Dolore collo

Descrizione

Dolore

Se il dolore è acuto e momentaneo a causa di colpi di freddo o tensioni o movimenti bruschi

GEL ARTIGLIO DEL DIAVOLO ESI

OLIO ESSENZIALE DI ARANCIO

CEROTTI NODOL  applicare nella zona corrispondente al dolore e lasciare il cerotto anche 24 ore,se non da fastidio alla pelle anche 36 ore

RESCUE REMEDY applicare qualche goccia sulla zona interessata ed assumere 4 gocce sublinguali anche ogni 15 minuti

EMERGENGY SPRY spruzzare sulla zona dolorante più volte nella giornata

 

PREVENZIONE: I metodi per prevenire il dolore al collo possono essere:

  • Utilizzare tecniche di rilassamento e regolare esercizio fisico per evitare stress e tensione dei muscoli del collo;
  • Imparare esercizi di stretching per il collo e la parte superiore del corpo. Farli ogni giorno, soprattutto prima e dopo l’esercizio fisico;
  • Se si tende ad avere dolore al collo per gli esercizi, applicare ghiaccio sul collo, dopo l’attività fisica;
  • Utilizzare una buona postura, soprattutto se ci si siede davanti ad una scrivania per tutto il giorno. Tenere la schiena appoggiata. Regolare il monitor del computer a livello degli occhi;
  • Se si lavora ad un computer, muovere ogni ora il collo;
  • Utilizzare un auricolare quando si telefona, soprattutto se il telefono cellulare si utilizza per tante ore al giorno;
  • Durante la lettura alla scrivania, tenere il foglio al livello degli occhi;
  • Valutare le condizioni del sonno. Assicurarsi che il cuscino sia corretto e comodo

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