Dolore collo

Se il dolore è acuto e momentaneo a causa di colpi di freddo o tensioni o movimenti bruschi

ARTIGLIO-SALICE-SPIREA DURGA

BOSWELIA

FLEXIAL CREMA O CAPSULE

OLIO ESSENZIALE DI ARANCIO

CEROTTI FIT applicare nella zona corrispondente al dolore e lasciare il cerotto 5 giorni

RESCUE REMEDY applicare qualche goccia sulla zona interessata ed assumere 4 gocce sublinguali anche ogni 15 minuti

EMERGENGY SPRY spruzzare sulla zona dolorante più volte nella giornata

TAPPETINO CHIODATO

PREVENZIONE: I metodi per prevenire il dolore al collo possono essere:

• Utilizzare tecniche di rilassamento e regolare esercizio fisico per evitare stress e tensione dei muscoli del collo;
• Imparare esercizi di stretching per il collo e la parte superiore del corpo. Farli ogni giorno, soprattutto prima e dopo l’esercizio fisico;
• Se si tende ad avere dolore al collo per gli esercizi, applicare ghiaccio sul collo, dopo l’attività fisica;
• Utilizzare una buona postura, soprattutto se ci si siede davanti ad una scrivania per tutto il giorno. Tenere la schiena appoggiata. Regolare il monitor del computer a livello degli occhi;
• Se si lavora ad un computer, muovere ogni ora il collo;
• Utilizzare un auricolare quando si telefona, soprattutto se il telefono cellulare si utilizza per tante ore al giorno;
• Durante la lettura alla scrivania, tenere il foglio al livello degli occhi;
• Valutare le condizioni del sonno. Assicurarsi che il cuscino sia corretto e comodo