Pulizia del naso

E' importante tenere il naso pulito specialmente si si sta molto tempo al chiuso o si usano sostanze tossiche per il lavoro. Per avere una buona respirazione e per ossigenare bene il sangue ed i bronchi

Usare acqua e sale marino integrale per fare sciacqui

usare OLIO ESSENZIALE DI EUCALIPTO  aggiunto a qualche goccia di olio di mandorle e passato con un cotonfioc sulle pareti interne del naso per disinfettare le narici e pulirle  oppure di LAVANDA

Ottimo il neti lota in ceramica o in plastica(per Bambini) da utilizzare con acqua calda e sale

Cos’è il Neti Lota e a cosa serve

Questo tipo di lavaggio nasale prevede l’utilizzo di un contenitore (neti lota) riempito di acqua a temperatura corporea ben miscelata con il sale, nella proporzione di un cucchiaino per mezzo litro d’acqua. L’aggiunta del sale riduce al minimo qualsiasi irritazione della mucosa. Se si prova una sensazione dolorosa o di bruciore, significa che il sale nell’acqua è troppo o troppo poco.
Il neti lota è dotato di un apposito beccuccio che deve adattarsi bene alla narice in modo che l’acqua non sgoccioli fuori. Il suo utilizzo è particolarmente indicato per rimuovere il muco e l’inquinamento nei condotti e nei seni nasali.
Ciò permette all’aria di fluire senza ostruzioni.
L’uso del neti lota aiuta a prevenire e curare disturbi del tratto respiratorio, ad alleviare allergie, raffreddori e sinusiti, riduce la respirazione con la bocca da parte dei bambini.
Il momento ideale per praticare il lavaggio nasale con il neti lota è il mattino ma può essere praticato in qualsiasi momento della giornata tranne che immediatamente dopo i pasti.

Come fare il lavaggio nasale

Posizionati davanti al lavandino con le gambe leggermente divaricate e il busto inclinato in avanti.
Inclina la testa di lato e leggermente indietro rivolgendo lo sguardo verso il soffitto.Respira con la bocca e inserisci delicatamente il beccuccio nella narice rivolta verso l’alto senza esercitare alcuna forza. Quando il beccuccio preme stabilmente contro la parete della narice inclina il contenitore in modo da far scorrere l’acqua sistemando la posizione della testa così da far uscire l’acqua attraverso l’altra narice.
Riporta la testa al centro e lascia che l’acqua defluisca dal naso.
Elimina il muco dal naso soffiando delicatamente.
Inclina la testa dal lato opposto e ripeti il procedimento.
Una volta completato il lavaggio le narici devono essere asciugate perfettamente.
L’acqua deve passare solo attraverso il naso. Se dell’acqua entra nella gola o nella bocca, significa che la posizione della testa deve essere regolata.

Come asciugare correttamente le narici

In posizione eretta chiudere la narice destra con il pollice destro, espirare ed inspirare dalla narice sinistra 5 – 10 volte in rapida successione.
Ripeti con la narice sinistra, chiudendo la destra.
Rifallo un’ultima volta con entrambe le narici.
E’ molto importante assicurarsi che il naso sia completamente asciutto dopo la pratica, altrimenti i passaggi nasali possono irritarsi e manifestare i sintomi di un raffreddore.